科普患教

暑假里，，，，不少家长懵了：明明把手机守得严严实实，
，
，可孩子的视力还是悄悄出了问题
，，，这究竟是为啥？
？？

看到这里，，，，小编真的不能忍——家长！
！！！真的别让手机背了所有“黑锅”
，，，这些隐形“视力小偷”也要警惕啊！！

你还别不信！！！请仔细往下看，
，，，如果孩子近视，，
，
，少不得要怪你这个“佛系家长”。
。
。

这些隐形“视力小偷”

堪比玩手机

不少家长陷入“电子设备=近视元凶”的误区，
，
，却忽视了长时间近距离用眼行为才是真凶。。。。比如，，
，，看书、、做作业、
、、拼乐高、
、、
、做手工
、、弹钢琴等，，与玩手机的本质都是近距离用眼，，，如果长时间
、、、
、近距离用眼，，，近视的风险会升高。。。。特别是当下流行的电子手表
，，比手机对儿童青少年的视力伤害更大。。。

其次，，，不良用眼习惯也会加速视力下滑。。。像躺着看书，
，
，作业本距眼不足33厘米，，在昏暗环境中读写，，，这些行为让眼睛承受的压力也堪比连续看手机
。。。

饮食习惯也暗藏近视隐患。。
。有些孩子偏爱甜食，，
，，或者高淀粉食物。。。。但长期食用会导致钙元素流失，，使近视发生更早，，，近视度数增长更快。。。

用眼环境藏陷阱

光线不足是“帮凶”

照明环境的重要性，，，也是不少家庭忽视的关键因素之一。。

根据国家推荐性标准《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022）的相关规定
，，，学习区域照度应达到300-500勒克斯(lx)^①，，但部分家庭的餐桌、、、书桌的光照强度仅相当于黄昏环境。。

暑假期间，，如果孩子长期在这种昏暗环境下学习，，，会迫使眼睛过度调节，，，加速疲劳累积
。。。。

另外，，，楚精灵医疗眼科提醒，
，，自然光的作用也至关重要！！！！因为户外强光能促进视网膜释放多巴胺，
，，，抑制眼轴增长
；而室内光线即使明亮
，，也难以达到同等效果
。。
。

回归自然是良策

每天2小时户外不可少

防控近视zio经济的方法，，
，，是保证每天2小时户外活动。。
。

阳光不仅能促进多巴胺分泌，，，，户外开阔的视野还能让眼睛放松，，缓解疲劳。。家长要坚持在固定时段多带孩子到公园
、、、操场活动，
，让孩子在奔跑、、、运动中保护视力
。。。。

近视防控没有“单一解药”

做好近视管理“四查一建档”很重要

近视防控没有“单一解药”，，
，，家长作为孩子近视防控的“守门人”
，
，首先要告别“手机背锅”思维。。。。

暑假期间，，在关注孩子的近距离用眼行为，，
，
，改善照明环境的同时，，
，还要关注孩子近视发展四个阶段
，，
，做好近视管理“四查一建档”。。

还没近视做预防，，
，
，要查“远视储备”；疑似近视做鉴别，
，，，要查“真假近视”；已经近视做控制，，
，，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，，要查高度近视并发症。。同时，，通过给孩子建立屈光发育档案，，，动态了解孩子眼睛情况，，
，
，做好从预防到控制的全过程近视管理，，，才能让孩子在成长路上拥有清晰视界
。。

数据来源：

①新华网，，，，《新华网财经观察丨“护眼台灯”乱象调查》

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1832535498133752258&wfr=spider&for=pc 

撰文：陈炜

编辑：彭梦婷

专业审核：陈兆

终审
：彭虹缙、
、、李青霞、、
、彭梦婷