叶黄素能护眼吗？？？
近日一则热搜让家长慌了神：#8岁男孩吃叶黄素软糖患干眼症#
图片来源：微博截图
新闻中说杭州一位8岁男孩因眼睛干涩发痒到医院就诊，，，被诊断为干眼症。。。。医生询问病史后发现，，男孩平时爱吃叶黄素软糖，，家长也认为叶黄素对眼睛好，，便没有过多干预。。。
首先，，需要告诉大家的是：干眼症是泪液分泌异常、、脂质异常或动力学异常等多因素导致的，，，，和叶黄素无关！！！！（若孩子觉得眼干，，，建议多做眨眼操哦）
叶黄素（Lutein）是一种天然的类胡萝卜素，，，，天然存在于视网膜黄斑区，，是构成视网膜色素的重要成分。。。。叶黄素到底有没有用？？？？能护眼吗？？？怎么补才对？？一文说清真相，，避开误区！！
叶黄素有啥作用？？？？
叶黄素是视网膜的“天然卫士”，，核心功能有2个：
抗氧化：像“清道夫”一样清除自由基，，，过滤高能量蓝光，，，，减少氧化对视网膜的损伤；
过滤蓝光：叶黄素可以保护眼睛免受蓝光的危害，，，提高黄斑色素密度，，在一定程度上延缓老年性黄斑变性（AMD）等退行性疾病的发生。。
值得注意的是，，叶黄素不能缓解视疲劳、、预防近视。。。。叶黄素软糖也并不是补充叶黄素zui好的来源，，，，不推荐经常给孩子吃，，，，那要怎么吃才对呢？？
科学补充叶黄素：吃对才有效！！！
人体无法自主合成叶黄素，，需通过饮食摄入。。。
关键点：正常饮食就能满足每日6-10mg需求，，，不用狂吃补剂！！！
温馨提示：过量食用危害大！！！
长期超量补充（＞40mg/天）可能导致：皮肤发黄以及肠胃不适。。。。
想保护孩子视力？？？这些习惯是关键！！！
每天2小时户外活动：自然光照刺激多巴胺分泌，，，抑制眼轴增长。。
控制用眼强度：看近20分钟→ 远眺20英尺（6米）外→ 休息20秒，，，给眼睛按“暂停键”；避免长时间使用电子产品。。
改善用眼环境：阅读时保证光线充足，，避免过强或过暗环境。。。。
终审：李青霞
