科普患教

zui近#何炅说现在特别痛苦又近视又老花 冲上热搜
，，，让不少人突然“惊醒”——原来连看起来不显老的何老师，，，也逃不过视力的“中年危机”。。。
。

节目里他坦言，
，录节目时眼镜几乎没离过手：看提词器要戴近视镜，，低头看手卡小字得赶紧摘，，，就连想帮着穿个针，
，都得手抖着试好几次才成功。。。

评论区里，，，不少中老年朋友直呼“同款困扰”：以为近视就不会老花
，
，，
，结果现在看手机要举老远，，，，戴眼镜又看不清近处，，，
，太折腾了！！！

老花不是“老了才有”

很多人以为“老花是老年人专利”
，，但事实恰恰相反
，
，，，不少中年人群已出现老花症状。。。

老花的发生与我们人眼的晶状体改变密切相关，，，如果把人眼比作一台相机
，，，眼睛中的晶状体就相当于一个变焦镜头，，，负责在看远看近时起到随时调焦的功能。。老花就好比相机的调焦功能不灵了，，，，看近时看不清了
。。

老花是年龄增长后
，，，晶状体弹性下降
、
、睫状肌调节力衰退，，，，导致近处物体成像在视网膜后，
，
，看近吃力。
。
。

又近视又老花咋办
？？？？有没有办法一次 性解决？？

对近视的人来说，，
，，老花的到来更像“双重打击”：戴近视眼镜看远清晰，，低头看手机、、、
、写笔记就模糊；摘了眼镜看近稍好点，
，，抬头看路、、看电脑又成了“糊片”
。。。就像何炅那样
，，，，包里得备好几副眼镜，，，，随时切换
。。。
。

实际上，，，50岁以上“近视+老花”的人群，，，往往也是白内障的早期人群——晶状体不仅调焦不灵
，，还可能慢慢变混浊，，，视力只会越来越差，，陷入“戴镜也看不清
、、
、摘镜更模糊”的两难。。

不想戴眼镜，，又想摆脱“近视+老花+散光+白内障”多重问题，，，怎么办？？？？

随着医学发展，，，
，现在已经有了专属解决方案：白内障摘除术联合老视矫正型人工晶状体植入手术。
。。。

简单说
，，，，就是“给眼睛换个智能镜头”：把眼睛里“老化失效
、、
、甚至开始混浊”的晶状体取出来，，换上一枚“量身定制”的人工晶体，，
，它不是普通晶体
，，而是能同时解决近视、
、、、老花，，
，甚至散光的“多面手”。。
。

当然，
，，不同的人工晶体，
，，适用场景和人群也不同——

该手术适合人群如下——

 关于老花的5个常见问题，，一次说清！！！！

Q1
：路边摊10元老花镜能买吗？？？

绝对不建议！！！！路边摊老花镜度数固定，，但很多人除了老花，
，，，还有近视、
、、散光等问题。。。。戴错度数不仅看不清
，，，，还会让眼睛疲劳、
、、、酸胀，，，长期下来可能造成不可逆的损伤
。。

Q2
：老花能戴隐形眼镜吗？？
？

不太建议
。。。随着年龄增长，，，角膜敏感性会下降，，，隐形眼镜容易磨损角膜，，
，
，还可能引发干涩
、、、、感染
。。如果实在需要，，，，一定要在医生指导下选，，，并且控制配戴时长，，，，每天别超过4小时。。

Q3：看手机太多会让老花来得更快？？？？

会！！！长期盯着手机、、
、电脑等近物，，，睫状肌会一直处于紧张状态，
，
，，弹性衰退得更快。。。。像文字编辑
、、程序员、、
、设计师这类“近距离用眼多”的人群，，老花出现时间通常比户外工作者更早
。
。。。

Q4：已经老花了，
，，，怎么保护视力
？？？？

可以做些简单的眼部锻炼：比如“翻转拍训练”（用正反镜片交替看字）
，，，
，或者每隔20分钟看看6米外的东西，，，，坚持20秒（20-20-20 法则）。
。这些方法能缓解眼疲劳，，，，延缓老花加重。。。

Q5：老花能预防吗
？
？

• 老花是身体衰老的自然现象
  ，
  ，，没法完全阻止，，，但能让它来得慢一点：

• 别长时间盯近物
  ，，，每隔20分钟看看6米外的东西，
  ，
  ，，坚持20秒（20-20-20 法则）；

• 看手机、、看书时别摸黑，，，，光线要柔和，，，
  ，字体调大些；

• 平时注意劳逸结合，，，，保证睡眠休息充足，，良好的睡眠能有效放松睫状肌；

• 均衡饮食，，，合理摄入维生素、、类胡萝卜素
  、
  、、、ω-3不饱和脂肪酸等。。
  。

撰文：屈慧莹

视觉设计：刘敏娟

编辑：彭梦婷

专业审核
：胡尊霞

终审：李青霞
、、彭梦婷