科普患教

暑假里
，，，不少家长懵了
：明明把手机守得严严实实，，，，可孩子的视力还是悄悄出了问题，，这究竟是为啥？？？？

看到这里，
，，
，小编真的不能忍——家长
！
！真的别让手机背了所有“黑锅”，，这些隐形“视力小偷”也要警惕啊！！！

你还别不信！！
！请仔细往下看
，，，如果孩子近视，，少不得要怪你这个“佛系家长”
。。

这些隐形“视力小偷”

堪比玩手机

不少家长陷入“电子设备=近视元凶”的误区，，，，却忽视了长时间近距离用眼行为才是真凶。
。比如，
，，，看书
、、、、做作业、
、、拼乐高、、做手工、、弹钢琴等，，与玩手机的本质都是近距离用眼，，
，，如果长时间、、、、近距离用眼，
，，，近视的风险会升高。
。特别是当下流行的电子手表，
，，比手机对儿童青少年的视力伤害更大
。
。
。。

其次
，
，，不良用眼习惯也会加速视力下滑。。。。像躺着看书，，，作业本距眼不足33厘米，，，，在昏暗环境中读写，，，
，这些行为让眼睛承受的压力也堪比连续看手机
。。。。

饮食习惯也暗藏近视隐患。。。有些孩子偏爱甜食，，或者高淀粉食物
。。。。但长期食用会导致钙元素流失
，，，使近视发生更早，，近视度数增长更快。。。。

用眼环境藏陷阱

光线不足是“帮凶”

照明环境的重要性
，，，
，也是不少家庭忽视的关键因素之一。。。
。

根据国家推荐性标准《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022）的相关规定，，学习区域照度应达到300-500勒克斯(lx)^①，
，但部分家庭的餐桌、
、书桌的光照强度仅相当于黄昏环境。。

暑假期间，，如果孩子长期在这种昏暗环境下学习，，，，会迫使眼睛过度调节，
，加速疲劳累积。
。
。

另外，，，，楚精灵医疗眼科提醒
，，自然光的作用也至关重要！！
！因为户外强光能促进视网膜释放多巴胺，，，
，抑制眼轴增长；而室内光线即使明亮
，，，
，也难以达到同等效果。
。

回归自然是良策

每天2小时户外不可少

防控近视zio经济的方法
，
，，，是保证每天2小时户外活动。。。

阳光不仅能促进多巴胺分泌
，
，，，户外开阔的视野还能让眼睛放松，，
，缓解疲劳。
。家长要坚持在固定时段多带孩子到公园、、、操场活动，，让孩子在奔跑
、、运动中保护视力
。。
。

近视防控没有“单一解药”

做好近视管理“四查一建档”很重要

近视防控没有“单一解药”，，，，家长作为孩子近视防控的“守门人”
，，首先要告别“手机背锅”思维。。

暑假期间，
，在关注孩子的近距离用眼行为，，改善照明环境的同时，，，
，还要关注孩子近视发展四个阶段，，做好近视管理“四查一建档”。。。。

还没近视做预防，
，要查“远视储备”；疑似近视做鉴别，，要查“真假近视”；已经近视做控制，，，，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，，
，要查高度近视并发症。。同时
，，，，通过给孩子建立屈光发育档案，，，动态了解孩子眼睛情况，，，做好从预防到控制的全过程近视管理
，，，才能让孩子在成长路上拥有清晰视界
。。
。

数据来源：

①新华网，，《新华网财经观察丨“护眼台灯”乱象调查》

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1832535498133752258&wfr=spider&for=pc 

撰文：陈炜

编辑：彭梦婷

专业审核
：陈兆

终审：彭虹缙、、
、李青霞、、、彭梦婷