科普患教

奥运盛会正如火如荼，，，
，为了不错过每一场精彩的比赛，，
，很多人会选择熬夜观看直播
。
。。。然而，，，长时间盯着屏幕不仅可能导致眼疲劳
，，，还可能带来不小的眼健康风险。。
。

那么
，，如何在享受奥运激情的同时，，，，也保护好我们的眼睛呢？？今天就来给大家讲讲！！

在开始前，，我们来先做几个简单的测试，，，看看你的观赛姿势与习惯，，
，，到底对不对
！！！！

楚精灵医疗眼科温馨提醒：如果有以上任一观赛习惯，，，请注意眼健康状况。。。下面我们来具体讲讲：

长时间熬夜看比赛
，，对眼睛的伤害较大。。特别是打工人，，白天对着电脑“搬砖”，，，晚上下班回家再熬夜看比赛，，，，一天下来，，
，盯着电子屏幕的时间长达十多个小时。。。。这种高强度的用眼，，，可能会导致一系列眼病的发生
，，，尤其是高度近视人群，，，，需要特别小心视网膜脱离。。

那什么是视网膜脱离？？视网膜脱离是一种常见的致盲性眼底疾病。。患病初期，，，眼前多有黑影遮挡、
、
、、闪光感等症状，，若未及时治疗
，，，随着脱离范围扩大
，，，，一旦波及到黄斑区，，则会出现视力严重下降，，，视物模糊或变形，，，甚至导致失明。。

因此，
，
，建议大家避免长时间用眼，
，，即便再精彩的比赛，，，，也要注意在比赛间隙适当休息，，万一不幸出现眼前黑影等症状，，要尽快前往专业医疗机构就诊。。此外，，
，高度近视人群
，，一定要定期检查眼底状况，
，，及时发现问题。。。。

许多上班族习惯熬夜观看比赛，，由于很多精彩赛程时间较晚，
，经常持续到后半夜，，导致不少人习惯关灯看比赛，，甚至关灯用手机观看。。。。这种行为很容易诱发青光眼
。。。。青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，
，
，，主要由于眼压升高导致视神经损坏
。。

青光眼可以发生在任何年龄
。。以下是青光眼的五类高危人群
：

青光眼的发生还与情绪有关，，易急躁上火也是重要诱发因素。。。

因此，，，，建议大家：饮食起居要有规律
；劳逸结合，，，保证睡眠质量；注意用眼卫生；用眼时光线必须充足柔和
；避免在昏暗环境下玩手机、、看电视；不要过度用眼。。
。

随着三伏天来临，，
，，来到了一年中zui热时候，，40度的持续高温让不少人只能靠空调续命
。。
。白天上班吹空调，，，晚上看比赛也吹空调。
。。持续高强度用眼以及空调环境，，，
，容易出现现眼红
、、
、
、眼干
、、、、眼痒，
，，，甚至出现畏光、
、
、流泪、、、视物模糊等症状
，，此时可能就得了“空调眼病”——干眼症。
。

干眼症，，，，是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常，，导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称。。
。干眼症严重时会引起角膜的溃疡，，
，，甚至穿孔，，zui后失明。
。

如何预防干眼症呢？？？
？请多眨眼，，看比赛间隙
，，眨眼操请跟着做起来！！！！

深夜看球，
，往往离不开炸串啤酒、、烧烤奶茶。。。。然而
，，
，
，高热量的饮食确实会让眼睛也承受压力，，，
，特别是糖尿病患者和甲亢患者。。。。

对于糖尿病患者，
，，，摄入太多高糖、
、高脂食品，，会导致血糖升高，，诱发糖尿病视网膜病变
，，
，也就是我们俗称的“糖网”。。。
。“糖网”是成年人主要致盲原因之一
，，主要症状包括视力下降，，，视物模糊或变形等。。。
。不过，，
，“糖网”早期症状并不明显，
，但其对视网膜的破坏往往是不可逆的，，，，因此建议在确诊糖尿病的第1时间就进行眼底检查，，，，此后至少每年检查一次眼底。。。。

同时，，日常生活中
，，要控制好每日摄糖量，，
，，适当运动
，
，严格监测血糖、
、
、血压
。。
。。

对于甲亢患者
，，，高盐分食物、、、、海鲜等也可能会加重病情，，，，引发甲状腺相关眼病等并发症
，，，其主要症状是眼突、、眼睑肿胀或退缩等，，，
，严重时会出现视物重影、、、视力下降等，
，
，
，应尽早到专业医疗机构就诊。
。。。

建议甲亢患者减少膳食中盐与碘的摄入量，，，并注意合理用眼、、、作息规律，
，，勿长时间盯着电子屏幕。
。。。

奥运会虽然很精彩，，，，但大家在观看时，，，，还是要注意用眼习惯，，
，守护好我们的眼健康。
。
。。一旦出现眼部不适
，，请第1时间前往专业医疗机构
，，
，，避免延误救治时机。。。