科普患教

奥运盛会正如火如荼，
，为了不错过每一场精彩的比赛，，，，很多人会选择熬夜观看直播。。然而，
，长时间盯着屏幕不仅可能导致眼疲劳，，还可能带来不小的眼健康风险。。。。

那么
，，，如何在享受奥运激情的同时
，
，也保护好我们的眼睛呢？？今天就来给大家讲讲！！！

在开始前，
，，我们来先做几个简单的测试，
，看看你的观赛姿势与习惯，，
，到底对不对！！！

楚精灵医疗眼科温馨提醒：如果有以上任一观赛习惯，，，，请注意眼健康状况。
。。。下面我们来具体讲讲：

长时间熬夜看比赛，
，对眼睛的伤害较大。。特别是打工人，，，，白天对着电脑“搬砖”，，
，，晚上下班回家再熬夜看比赛，，，
，一天下来
，，，盯着电子屏幕的时间长达十多个小时。
。这种高强度的用眼，，，，可能会导致一系列眼病的发生，，，，尤其是高度近视人群，
，需要特别小心视网膜脱离。
。。。

那什么是视网膜脱离？？视网膜脱离是一种常见的致盲性眼底疾病。。。患病初期，，
，
，眼前多有黑影遮挡、
、、、闪光感等症状，，，
，若未及时治疗，，随着脱离范围扩大
，
，一旦波及到黄斑区，，，则会出现视力严重下降，，，，视物模糊或变形，
，，甚至导致失明。。。。

因此，，建议大家避免长时间用眼，，即便再精彩的比赛，，，也要注意在比赛间隙适当休息，
，，万一不幸出现眼前黑影等症状，，，，要尽快前往专业医疗机构就诊。。此外
，，高度近视人群，，，一定要定期检查眼底状况，，及时发现问题。。

许多上班族习惯熬夜观看比赛
，，由于很多精彩赛程时间较晚，，，，经常持续到后半夜，，，导致不少人习惯关灯看比赛，，甚至关灯用手机观看。。。
。这种行为很容易诱发青光眼。。。青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，
，
，主要由于眼压升高导致视神经损坏
。。。。

青光眼可以发生在任何年龄。。。以下是青光眼的五类高危人群：

青光眼的发生还与情绪有关
，
，，，易急躁上火也是重要诱发因素。。。。

因此，，，建议大家：饮食起居要有规律；劳逸结合
，，，保证睡眠质量；注意用眼卫生
；用眼时光线必须充足柔和；避免在昏暗环境下玩手机、
、、、看电视；不要过度用眼。。。

随着三伏天来临，，
，，来到了一年中zui热时候，，，40度的持续高温让不少人只能靠空调续命。
。白天上班吹空调
，，，晚上看比赛也吹空调。。持续高强度用眼以及空调环境
，
，容易出现现眼红
、、、眼干
、、眼痒，，，甚至出现畏光、、、、流泪、、
、视物模糊等症状，，，此时可能就得了“空调眼病”——干眼症
。。

干眼症，，，是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常
，，，导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称
。。。。干眼症严重时会引起角膜的溃疡
，，，，甚至穿孔，
，zui后失明
。。。

如何预防干眼症呢？
？请多眨眼，，看比赛间隙，，眨眼操请跟着做起来！！！！

深夜看球，，，往往离不开炸串啤酒
、、、烧烤奶茶。
。然而
，
，，高热量的饮食确实会让眼睛也承受压力，
，特别是糖尿病患者和甲亢患者。
。

对于糖尿病患者，，，摄入太多高糖、
、
、、高脂食品，，会导致血糖升高
，，
，，诱发糖尿病视网膜病变，
，，
，也就是我们俗称的“糖网”。。。“糖网”是成年人主要致盲原因之一，，，主要症状包括视力下降，，，，视物模糊或变形等。。。。不过
，，“糖网”早期症状并不明显，，但其对视网膜的破坏往往是不可逆的，
，
，因此建议在确诊糖尿病的第1时间就进行眼底检查，，，此后至少每年检查一次眼底。。。。

同时
，
，，
，日常生活中，，要控制好每日摄糖量，，
，适当运动，，严格监测血糖
、
、、血压。。。。

对于甲亢患者，，，高盐分食物、、
、海鲜等也可能会加重病情，，，引发甲状腺相关眼病等并发症，，其主要症状是眼突
、、眼睑肿胀或退缩等，，严重时会出现视物重影、、、、视力下降等
，，，应尽早到专业医疗机构就诊。
。。。

建议甲亢患者减少膳食中盐与碘的摄入量，，，，并注意合理用眼、、、作息规律，，勿长时间盯着电子屏幕。
。。

奥运会虽然很精彩，
，，，但大家在观看时，，还是要注意用眼习惯
，
，，守护好我们的眼健康。。一旦出现眼部不适
，，，请第1时间前往专业医疗机构，，避免延误救治时机。。